2 คำถามหมอหนึ่งตอบได้
Ep2 : ดูดไขมันกับ Sixpack
ดูดไขมันกับ Sixpack นั้นเกี่ยวข้องกันอย่างไร วันนี้แอดมินมีข้อมูลดีๆ จากคุณหมอหนึ่งดูดไขมันมาบอกกันในการสร้าง Sixpack จากการดูดไขมันนั้นมีข้อควรรู้อย่างไรบ้าง และใครสามารถทำได้บ้าง หรือมีข้อห้ามอย่างไร เรามาฟังคุณหมอหนึ่งดูดไขมันกันค่ะ
ก่อนอื่นเราไปทำความเข้าใจคำว่า Sixpack กันก่อนว่ามนุษย์เราทุกคนมี Sixpack อยู่แล้ว แต่ว่าเราจะสามารถเห็นมันชัดเจนหรือไม่ชัดก็จะขึ้นอยู่กับปัจจัยดังนี้ก็
- ปริมาณกล้ามเนื้อที่เรามี : คนที่มีปริมาณของกล้ามเนื้อเยอะก็จะเห็นได้ง่ายและชัดกว่าคนที่มีปริมาณกล้ามเนื้อน้อย หรือที่เรียกว่า กล้ามใหญ่ความนูนบนหน้าท้องก็จะมีมากกว่า เห็นได้ง่ายกว่านั่นเอง
- ปริมาณไขมันในร่างกาย : เซลล์ไขมันจะอยู่เนื้อชั้นกลัามเนื้อซึ่งหากมีเยอะก็จะบดบังกล้ามเนื้อที่เรามีได้และยิ่งกล้ามเนื้อน้อยก็จะยิ่งไม่เห็น Sixpack แต่ใช่ว่าไขมันน้อยๆ Sixpack จะสวยได้ดังใจนะคะ นั้นปริมาณไขมันที่เหมาะสมก็จะทำให้เรามีรูป Sixpack ที่เหมาะสม
- การดูแลเรื่องโภชนาการและการออกกำลังกาย : การได้รับปริมาณสารอาหารที่ถูกต้อง เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อที่มีในร่างกายแต่ในส่วนนี้แอดมินของไม่ผู้ถึงนะคะ และการออกกำลังกายที่มีวินัยและท่าทางที่ถูกต้อง แอดมินก็มีเวปแนะนำสำหรับท่าทางการเพิ่มกล้ามเนื้อที่ถูกต้องลองเข้าที่นี่ได้เลย T-nation.com
การดูดไขมันเกี่ยวอย่างไรในการสร้าง Sixpack
จากปัจจัยที่กล่าวมาแล้ว การดูดไขมันจะสามารถช่วยคุณได้ในข้อที่ 2 นั่นคือปริมาณไขมันที่อยู่บนกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้จะขึ้นอยู่กับผู้ที่ต้องการดูดไขมัน และ รูปร่างก่อนหน้าด้วย ใช่ว่าทุกคนที่ดูดไขมันแล้วจะมี Sixpack อย่างที่อยากได้ แต่การดูดไขมันนั้นเป็นตัวช่วยใน 1 ปัจจัยที่จะทำให้คุณมี Sixpack ที่สวยงามขึ้นและประหยัดเวลาได้ ซิกแพคจากการดูดไขมันเหมาะกับ คนที่รูปร้างที่ดี แต่กล้ามเนื้อไม่ชัดเจน สามารถดูดไขมันเพิ่มเติมเพิ่มให้เห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้นและดูสวยงามขึ้นได้ แต่หากอยากดูดไขมันจริงๆ คุณหมอแนะนำลำดับขั้นตอนแบบนี้ค่ะ
- ดูดไขมันออกปกติ (แบบไม่ต้องตกแต่ง)
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การดูดไขมันออกก่อนและจึงเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ใหญ่ขึ้นและจะเห็นผลได้ไวและชัดขึ้น เป็นการร่นระยะเวลาในการสร้าง Sixpack อีกทั้งยังทำให้สวยเป็นธรรมชาติมากกว่า
ไม่แนำนำให้ดูดไขมันเพื่อแต่ง Sixpack เพราะนั้นอาจจะทำให้ดูไม่เป็นธรรมชาติและไม่สวยงามเท่าการปั้นกล้ามเนื้อด้วยร่างกายของเราเอง
การดูดไขมันสร้าง Sixpack จะอยู่ “ถาวร” หรือไม่
ต้องเข้าใจก่อนว่าการดูดไขมันเพื่อให้มี Sixpack นั้นคือการตกแต่งด้วยไขมัน ซึ่งบอกได้เลยว่าจะไม่ได้อยู่ “ถาวร” แน่นอนเพราะหากเราไม่ดูแลร่างกายและไม่คุ้มอาหาร โอกาสที่จะกลับมาอีกนั้นมีสูงมากๆ และแน่นอนว่าก้อนไขมันที่ถูกตกแต่งมาแล้ว อาจะเสียรูปร่างและไม่เป็น Sixpack อีกต่อไป
ดังนั้นสำหรับใครที่ได้รับการดูดไขมันตกแต่งมาแล้วหากต้องการคงรูปทรงให้อยู่ได้นานที่สุดคือการคุมอาหารเพิ่มเติมและออกกำลังอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้อยู่กับเราได้นานที่สุดนะคะ
ได้รับคำตอบเรียบร้อยแล้ว เข้าไปให้กำลังใจ คุณหมอหนึ่งดูดไขมันของเรา ใน Playlist 2 คำถามกับหมอหนึ่งตอบได้ ได้ที่ช่อง อย่าลืม!! กดถูกใจ และ Subcribe กันเยอะๆ นะคะ
